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口臭の予防法を教えてください!

2020年5月31日 歯の豆知識

こんにちは
歯科衛生士の水野です😊

前回の

口臭の原因はなんですか?


に続いて、口臭についての質問です!

Q口臭の予防法を教えてください!

A、前回お伝えしたように、口臭には
お口の病気や、全身の病気など、
いろいろな原因がありますので、
原因によって治療や予防は異なります。

どの原因であれ、まずは、
口臭を発生する細菌を減らすことが
口臭予防にとても効果的です!
今回はすぐに実践出来る予防法を
ご紹介します😊✨

①正しいブラッシング

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②デンタルフロスや歯間ブラシを使用した
歯と歯の間の清掃

③舌磨き

④入れ歯を入れている方は入れ歯の清掃

7.16入れ歯洗浄剤

それでも口臭が軽減しにくい場合は、

⑤薬用成分が含まれている洗口剤を補助的に使用する

⑥ガムなどを噛んで唾液の量を増やす

⑦唾液腺マッサージにより唾液の量を増やす

ことで効果がでることがあります!

また、起床時に口臭を強く感じることは
ありませんか??

これは、寝ている時に唾液の量が減り、
お口の中の細菌が増えるため、
起床時の口臭が強くなるのです😱💔
そして多かれ少なかれ誰にでも
みられるものです😣😣

食事をすると咀嚼や舌の動きにより
唾液がでて、その自浄作用によって
口臭が減少しますので、

⑧朝食をきちんと摂ること

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⑨食事の内容を咀嚼回数の多い食品や
食形態にすること

なども、口腔清掃に加え、口臭予防になります😊

そして、緊張している時も、
お口の中がカラカラに乾いて
口臭を感じた経験はないですか??

唾液は副交感神経優位【リラックスモード】
の時に多く分泌されます!

緊張時には、まず、ゆっくりと
⑩腹式呼吸【リラックス】をして、
お水を飲んだり、ガムを噛んだりして
唾液が沢山出るように心がける

と良いかなと思います😊✨

少し長くなってしまいましたが、
・お口の中の細菌を減らすこと!
・唾液をたくさん出すこと!
が口臭予防に効果的です✨✨
ぜひ実践してみてくださいね😊😊

次回は舌磨きのポイントを
お伝えしたいと思っています😎✨

最近私が週に一回程やっている
祖母達とのリモート飲み会😁

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顔を変えて爆笑して終わってしまいますが
とても楽しいのでオススメです😁😁
(変な写真ばかりで載せられそうな物が
これしかなかったです(笑))

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するなら、女医と女性スタッフがお迎えします、
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