医院ブログ｜南区大橋で歯科・歯医者をお探しの方は歯科のじみよ子クリニックまで

こんにちは
歯科衛生士の水野です☺

今回は、
〘舌磨きのポイント〙
についてご紹介します✨

前回の

口臭の予防法を教えてください！

で舌磨きが口臭予防に効果的であることを
お伝えしましたが、磨きすぎは禁物！
舌が傷ついてしまいます😱
そこで、舌磨きのポイントをいくつかご紹介します😊

①1日１回、朝起きて舌苔がついているかチェック

舌苔はひとによって、また、同じ人でも
時間や体調などによってつき具合が変わります！

朝起きて舌を鏡でよく観察してみましょう😊
舌苔がついていれば、起床時に舌磨きを
行うと効果的です✨✨

②お口が乾いていたら、水を口に含んだりして
舌苔を柔らかくしておく

乾いた状態で磨くと舌が傷つきやすいので、
あらかじめ水で濡らしておきましょう！
舌は柔らかいので、強く磨きすぎたり、
一日に何度も磨いたりすると
傷つけてしまう危険があります😣

③水で濡らしただけの柔らかめの
歯ブラシ、または舌ブラシを使う

歯磨き粉を使った後では吐き気が
おこりやすいです⚠
水に濡らしただけの歯ブラシ、
または舌ブラシで磨きましょう！
それでも吐き気がする方は、
小さくて高さの低いヘッドの歯ブラシや、
舌ブラシを使ってみましょう✨

④舌をできるだけ前に出す
舌の奥にも舌苔はついています！
ブラシが奥まで届くように、
できるだけ舌を前にだしましょう！

⑤奥から手前に、全体的に磨く
奥の方を磨く時には、数秒間息を止めたり、
上顎の部分(口蓋)に触れないようにすると、
吐き気がおこりにくくなります！

ただ、1回で舌苔が完全に取れなくても、
磨きすぎないようにしましょう⚠

⑥ブクブクうがいとガラガラうがいをしっかり行う

取り除いた舌苔を確実にお口の中から出すために、
うがいをしっかり行いましょう！

当院には『ペロリーナ』
という舌ブラシを販売しております！

凸凹の両面仕様になっているヘッド部が、
舌の形状に合わせてフィットするため、
舌の表面全体を磨くことができます✨

舌を傷つけにくいソフトな使い心地で
高性能でおすすめな舌ブラシです☺✨
ぜひ使用してみてください😊
個人的にペロリーナという可愛い名前も
お気に入りです😁😜

母の日と父の日(という理由をつけて)
大好きな丸秀 大橋店さんでお刺身の
テイクアウトをしました✨

父の日

相変わらずとーっても
美味しかったです♡♡

食べている時に気づきましたが
父の日は来週ですね😅

この梅雨の時期、雨の日が続き、
気持ちまでどんよりとしてしまう時もありますが、
雨にも、ジメジメにも、暑さにも負けずに
元気に乗り切りましょうね😎✨

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